Tahinin vücuda faydaları ve zararları 

Tahinin vücuda faydaları ve zararları

Tahinin zararlarını bilmeden önce faydalarını da bilmek gerekir çünkü tahinin vücudunuza pek çok faydası olabilir ancak çok fazla miktarda alınması durumunda tahinin vücut sağlığını etkileyecek zararları vardır. Bu zararları belirlemeden önce tahinin en önemli faydalarına değinelim.

Tahinin faydaları zararları

Tahinin faydaları zararları

Tahinin faydaları

Tahinin faydaları çok olduğu gibi zararları da çoktur ama zararları ile ilgili olaydan önce tahinin vücudunuza verebileceği en önemli faydaları öğrenin:

  • Sindirimi iyileştiren ve bağırsak hareketini kolaylaştıran diyet lifi bakımından zengindir.
  • Susam içerdiğinden kolesterol ve trigliseritleri düşürme özelliğinden dolayı kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
  • Tahin, kas inşa etmeye ve vücudun genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan bitkisel protein açısından zengin gıdalardan biridir.
  • Tahinin vazgeçilmez bir bileşeni olan susam tohumlarındaki yüksek orandaki magnezyum, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur, felç insidansını azaltır ve antioksidanlar nedeniyle atardamarlarda yağ birikmesini önler.
  • Üretildiği bileşenler nedeniyle büyük miktarda kalsiyum içerir ve bu da kemiklerin daha sağlıklı olmasına katkıda bulunur.
  • Tahin, metabolizma için önemli olan B6 vitamini açısından zengindir.
  • Susam tohumları, bezin sağlığının korunmasında yararlı olan demir, bakır ve çinko içermesinin yanı sıra tiroid hormonları üretebilen bir madde olan yüksek konsantrasyonda selenyum içerir.
  • Tabii ki tahin vücudunuza eski faydalarını verebilir ancak aşırı tahin alımı vücuda bazı faydalar sağladığı için vücudu olumsuz etkileyebilir, tahinin özellikle şeker hastaları için verdiği bazı zararlar vardır.

Tahinin mideye faydaları

Tahinin mideye pek çok faydası vardır ve tahinin mideye olan en önemli faydaları şunlardır:

  • Tahin yemek, sindirim sistemi ile ilgili tüm sorunların tedavisinde çok yardımcı olduğu için mide için birçok önemli faydaya sahiptir.
  • Tahin yemek, binlerce gıdadan biri olduğu için hazımsızlığı tedavi etmenize yardımcı olur.
  • Tahinin en önemli faydalarından biri midedeki asitliği gidermeye yardımcı olmasıdır.
  • Mide, içinde bulunan tüm toksinlerden, tortulardan ve birikimlerden kurtulmada çok yardımcı olur.
  • Sindirim sürecini büyük ölçüde kolaylaştırır ve hızlandırır.
  • Mide ve yemek borusunun bulundukları yanma hissinden kurtulmasına katkı sağlar.
  • Birçok insanda kronik kabızlığı tedavi etmek için kullanılır.
  • Tüm mide ağrılarının giderilmesinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
  • Tahin, mide ülseri tedavisi için ideal besinlerden biridir ve onlarda büyük etkisi vardır.

tahinin ağza faydaları

Tahinin genel olarak zehir özelde ise ağız için pek çok faydası vardır.Tahinin ağız için en önemli faydalarından biri de diş etlerine veya diş eti yerine bir tabaka tahin koyarak diş eti iltihabı ve ağız ülserlerini tedavi etmesidir.

 Şeker hastaları için tahinin yan etkileri

Tahin, diğer gıdalar gibi aşırı tüketildiğinde şeker hastalarına zarar vermeye başlar ancak genel olarak tahin susam içerir ve susam az miktarda karbonhidrat ve daha yüksek oranlarda protein ve yağ içerdiğinden kandaki şeker seviyesini korur.

Tahinin böbrekler üzerindeki etkileri

Tahinin birçok faydasına rağmen böbreklere verebileceği zararlar da vardır ve tahinin böbreklere verdiği en önemli zararlar şunlardır:

  • Tahin, aşırı alımı kilo alımına neden olan ve bunun sonucunda vücuttaki sıvı tutulmasına zarar veren ve bundan böbrekleri olumsuz yönde etkileyen birçok bileşen içerir.
  • Aşırı tahin tüketimi, bağırsaklarda tıkanmaya yol açan kronik kabızlığa neden olabilir.
  • Tahinin temel bileşeni olan susam, kas spazmlarını artırdığı ve kolonda sorunlara yol açabileceği için sindirim sistemini doğrudan ve olumsuz etkiler, karaciğerden safra salgılarını azaltmaya çalışır.
  • Özellikle enfeksiyonlardan veya taş oluşumundan muzdarip olanlar için böbrekleri etkiler, ancak çeşitli şekillerde alırken izin verilen miktarları doğru bir şekilde belirlemek için ilgili doktora başvurmak tercih edilir.
  • Unun en önemli zararlarını ve faydalarını öğrendikten sonra öğünleriniz arasında olmasına dikkat edin, bunun yanında birçok faydası olacaktır, en önemlisi çabuk tokluk hissi, tahinin zararları vardır. aşırı alımından kaçınarak önleyebilirsiniz.

Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.