SOĞUK AYAKLAR NEDENLERİ

Soğuk ayaklar rahatsız edicidir ve bağışıklık sistemini zayıflatır. Burada nedenlerin neler olduğunu, bu konuda neler yapabileceğinizi ve özellikle kadınların neden bundan etkilendiğini okuyun.

Neden ayaklarım üşür?

Soğuk ayaklar genellikle zararsızdır. Çoğu zaman kış aylarında ortaya çıkarlar. Kadınların etkilenme olasılığı erkeklerden daha fazladır. Nedeni: Kas oranınız önemli ölçüde düşüktür ve kaslar ısı üretir.

Dışarısı donarsa, kollar ve bacaklar özellikle hızlı bir şekilde soğur çünkü vücut ısıyı en çok ihtiyaç duyduğu yerde tutar: hayati organların olduğu göğüs ve karın bölgesinde. 37 derecelik sabit bir sıcaklığa ihtiyacınız var. Bu nedenle ılık kanın ekstremitelere taşınması azalır ve kan akışı azalır. Sonuç: kollar ve ayaklar soğuyor!

Soğuk mevsim dışında ayakları sürekli üşümüş olan herkes bazen fonksiyonel bir bozukluktan muzdariptir – örneğin düşük tansiyon, hormonal değişiklikler veya soğuğa bağlı vasküler spazmlar (birincil Raynaud sendromu). Sigara içenler ve şeker hastaları da sıklıkla soğuk ayaklardan etkilenir.

Sıklıkla ayakların soğumasına neden olan diğer nedenler:

• dar ayakkabılar ve çoraplar
• Terli ayaklarda nem birikmesi
• Kaygı

Özellikle soğuk mevsimde soğuk ayakları görmezden gelmeyin. Bağışıklık sistemini zayıflatır ve böylece soğuk algınlığı riskini artırır.

Bunu soğuk ayaklara karşı yapabilirsiniz!

Ayaklarınızı sıcak tutmanıza yardımcı olabilecek birkaç ev çözümü vardır:

Sıcak çoraplar ve uygun ayakkabılar

Sıcak çoraplar ve kalın terlikler, ısı kaybını telafi eder. Gevşek olduklarından emin olun. Çoraplar veya ayakkabılar çok sıkıysa, ısıyı dengelemeyi zorlaştırırlar. Kışın yünlü giysiler giymek de idealdir. Sıcaklık dengeleme etkisine sahiptir.

Ayaklarınız terliyorsa, çoraplarınız ıslandığında değiştirmek en iyisidir. Ayaktaki bebek pudrası da terlemeyi engeller.

Tatami malzemeden yapılmış Japon terlikleri kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur. Onlarla birlikte ayak kendi yatağını kazar ve ayakkabılarını kaybetmemesi için ona biraz tutunması gerekir. Sonuç olarak, sürekli çalışıyor.